Clase aprendizaje – corrección de técnica

¿Quieres mejorar tu rendimiento en el entrenamiento y alcanzar tus metas fitness de forma segura y efectiva?

Te presento la Clase de Técnica de Ejercicios, diseñada para ayudarte a perfeccionar tus habilidades, corregir errores comunes y prevenir lesiones.

En esta clase, te enfocarás en:

• Refinar la técnica de ejercicios fundamentales como el peso muerto.
• Corregir errores de forma y postura que pueden llevar a desbalances musculares y dolores.
• Aprender nuevos ejercicios y variaciones para desafiar tu cuerpo y evitar estancamientos.
• Mejorar la conexión mente-músculo para una ejecución más efectiva y mejores resultados.
• Incrementar tu conciencia corporal y coordinación para moverte con mayor eficiencia.

Estructura de la clase:

• Calentamiento dinámico: Prepara tu cuerpo con movimientos articulares, ejercicios de movilidad y activación muscular específica.
• Demostración y explicación: El entrenador te mostrará cada ejercicio en detalle, destacando los puntos clave de técnica y las áreas de enfoque. Tendrás la oportunidad de hacer preguntas y aclarar cualquier duda.
• Práctica dirigida: Practica los ejercicios bajo la supervisión del entrenador, recibiendo retroalimentación y correcciones individualizadas. Trabaja a tu propio ritmo y nivel de habilidad.
• Autoobservación: Grábate mientras realizas los ejercicios para analizar tu técnica de manera autónoma y realizar ajustes para mejorar tu ejecución.
• Refuerzo de la técnica: Recibirás recordatorios constantes sobre los principios clave de la técnica adecuada durante toda la sesión.
• Enfriamiento y estiramiento: Reduce la tensión muscular y promueve la recuperación con estiramientos específicos para los músculos trabajados.