Clase Gratis Principiantes

Clases GRATIS de Movimiento Efectivo en vivo , para mujeres  Principiantes, interesadas en incorporar el entrenamiento de la fuerza como parte de sus hábitos de salud , pero no saben como y por donde empezar .

Una de las  limitaciones que solemos   tener es  miedo a lesionarnos  .Por ello cree este espacio virtual y gratuito donde te enseño a moverte bien , con conciencia y eficiencia , para que luego entrenes fuerza de manera segura , sencilla y eficaz y  logres salud y bienestar . Mantengas y potencies tus estructuras biológicas , como sistema muscular y oseo .  

En la actualidad, el impacto del entrenamiento muscular en la salud es ampliamente reconocido. Entrenar la musculatura no es hacer ejercicio de manera aleatoria, sino un proceso consciente de mejora continua y superación de marcas y objetivos personales. Por eso, es esencial que el entrenamiento sea personalizado, adaptado a tus necesidades y capacidades. Con más de 30 años de experiencia entrenando a mujeres como vos, sé que la clave para obtener resultados duraderos está en entrenar con la intensidad necesaria en los rangos adecuados, especialmente a través de ejercicios multiarticulares que trabajan los diferentes patrones de movimiento. Estos ejercicios no solo son fundamentales para desarrollar fuerza, sino también para preservar las fibras musculares de contracción rápida, las cuales comienzan a perderse con el paso del tiempo.

Este enfoque es un balance entre entrenar en rangos de fuerza mediante ejercicios multiarticulares e  hipertrofia para mejorar estéticamente las zonas que desees trabajar. Po ello es esencial e  importante  la calidad de tus movimientos.

En cada una de estas clases  gratuitas , nos enfocaremos en aprender a movernos  correctamente. Esta es la base para entrenar de manera efectiva y sin riesgo de lesiones, ya que al entrenar de forma consciente y controlada, activamos los músculos correctos para lograr un movimiento eficiente y seguro. Si no entrenas con conciencia, no lograrás activar los músculos correctos y  aplicar la fuerza con la intensidad necesaria y en los rangos adecuados para mantener tus fibras musculares activas y funcionales.

Eres tan fuerte como la calidad de tus movimientos te lo permitan.

Con esto comprenderás la importancia de nutrir tu cuerpo con conciencia, aprenderás a sentirte y reconocerte en cada parte de tu cuerpo y así lograr movimientos limpios, fluidos y efectivos. Esta es la base para entrenar de manera segura y eficiente, y para progresar sin lesiones a largo plazo.

En cada clase, te guiaré paso a paso para que aprendas a reconocer y activar los músculos correctos en cada movimiento, entendiendo que entrenar no es solo un esfuerzo físico, sino un proceso de mejora continua. Iras  Aprendiendo  la técnica optima  de ejercicios  en  los diferentes patrones  de movimientos de  manera sencilla y efectiva, con la conciencia necesaria para preservar tu salud a largo plazo, lograr una mayor vitalidad y mantener un rendimiento físico óptimo.

¿Por qué unirte?

• Reducirás el riesgo de lesiones aprendiendo a moverte con conciencia.
• Mejorarás tu postura y aliviarás dolores que limitan tu vida diaria.
• Aumentarás tu energía y vitalidad, sintiéndote más fuerte y activa.
• Aprenderás a aplicar la fuerza correctamente para entrenar de manera efectiva.
• Reconocerás y activarás cada uno de tus músculos para mejorar tu rendimiento.
• Refinarás tu técnica en los movimientos esenciales para evitar errores comunes.
• Mejorarás la conexión mente-músculo y tu conciencia corporal.
• Comprenderás qué significa aplicar fuerza de manera efectiva y cómo entrenar con la intensidad necesaria para impactar en la fibra muscular.

Recuerda: entrenar con la intensidad adecuada en los rangos de fuerza correctos, especialmente a través de ejercicios multiarticulares, es clave para mantener y desarrollar las fibras musculares de contracción rápida, esenciales para tu agilidad y fuerza a medida que avanzas en edad. Entrenar no es simplemente hacer ejercicio; es superar tus propias marcas de manera personalizada para lograr una salud óptima y un rendimiento físico de largo plazo.

¡No dejes pasar esta oportunidad! 
¡Reserva tu lugar ahora y comienza tu transformación!