Entrenamiento de fuerza con criterio para personas +40
Salud, masa muscular y autonomía a largo plazo
Todo proceso comienza con una auditoría online personalizada
Una primer mirada profesional para saber si tu entrenamiento realmente sostiene tu fuerza y tu masa muscular.
¿QUÉ OBTENÉS CON LA AUDITORÍA SVAP?
Una primera mirada profesional sobre cómo estás entrenando hoy.
Claridad sobre tu estímulo de fuerza
Dirección para entrenar con seguridad
Confianza para seguir sin miedo a lesionarte
Auditoría inicial de entrenamiento
Tu punto de partida real.
Auditoria de Inicio
Una conversación profesional para conocer tu punto de partida y saber si estás entrenando en la intensidad correcta En esta sesión revisaremos tu rutina actual o responderé tus dudas sobre entrenamiento , para que sepas exactamente qué ajustar y cómo progresar con seguridad y resultados reales.
SVAP Biofitness Evolutivo: es Un sistema de salud biológica que integra:
Entrenamiento de fuerza muscular y cardiovascular
El entrenamiento de fuerza es la base para preservar masa muscular, densidad ósea, postura, equilibrio y funcionalidad a largo plazo.El componente cardiovascular se integra como complemento estratégico, no como desgaste. Se utiliza para mejorar la salud metabólica, la capacidad aeróbica y la eficiencia mitocondrial, sin interferir con el estímulo de fuerza ni generar fatiga innecesaria.
Planificación inteligente y progresiva
Alcanzás tus objetivos de forma efectiva y segura a través de una planificación de entrenamiento personalizada, construida a partir de una evaluación inicial real y no de supuestos.La planificación no se improvisa ni se repite de forma automática. Se ajusta en función de tu evolución, tu disponibilidad y tu contexto de vida.Entrenar bien no es hacer siempre lo mismo. Es saber cuándo progresar, cuándo ajustar y cuándo recuperar.
Guía para un Estilo de Vida Armonioso
El entrenamiento no funciona de manera aislada. Para que los resultados se sostengan en el tiempo, el ejercicio debe integrarse a un estilo de vida coherente con tu biología, tu energía y tu realidad cotidiana. En SVAP te acompañamos a incorporar el entrenamiento como un hábito consciente, alineado con el descanso, la alimentación, la organización diaria y la gestión del estrés.No se trata de hacer más cosas. Se trata de ordenar lo que ya hacés para que tu cuerpo funcione mejor y con menos desgaste.
Entrenar no es solo moverse.
Es estimular al cuerpo , en el momento correcto y con el criterio correcto.
La Auditoría SVAP define cuál de estos caminos es el adecuado para vos
Método “PETIT GYM”
Entrenamiento de fuerza adaptado a espacios reales y vida real
Testimonios
Sobre mi
Soy Gabriela SCHVAP (Svap) , Profesora de Educación Física, Personal Trainer y Coach Wellness.
Creé SVAP Biofitness Evolutivo, un sistema de Salud Biológica para personas que quieren entrenar con criterio, preservar fuerza, energía y mantener funcionalidad a largo plazo.
Aquí no se improvisa ni se entrena por moda. Se entrena con método, conciencia y propósito.
Entrenar bien hoy es tu mejor inversión a futuro.
No se trata de hacer más. Se trata de hacerlo mejor.
Rutina glúteo band
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