Entrenamiento de fuerza en Pilar: cómo las mujeres pueden ganar salud y funcionalidad a cualquier edad
1. ¿ Qué significa realmente entrenar fuerza? La fuerza no se trata solo de levantar pesas o aumentar el tamaño […]
General
Desde la juventud hasta la menopausia: Cómo la fuerza transforma el cuerpo
Introducción: La Fuerza Como Clave de la Longevidad Desde hace más de 30 años, el entrenamiento de fuerza ha sido
Biofitness evolutivo ¿Qué es?
BIOFITNESS EVOLUTIVO : es el Fitness mínimo viable. Fitness real , orientado a mantener en equilibrio el avatar , o
Priorizar entrenamiento fuerza sobre hipertrofia
Conocemos la importancia del ejercicio para mantener nuestra salud en su estado natural. Sin embargo, existe debate sobre cuál es la mejor forma de ejercicio tanto en términos de longevidad como de estado físico general. En este artículo, exploraremos la evidencia científica y compartiré mis descubrimientos basados en la experiencia, especialmente en lo que respecta al ejercicio de fuerza y los ejercicios de hipertrofia, a menudo asociados con levantar pesas en el gimnasio.