Entrenamiento de fuerza con criterio para personas +40
El primer paso es una Auditoría online, gratuita y personalizada (30 min)
En esta consultoría revisamos tu situación actual,
cómo estás entrenando hoy
y si realmente estás estimulando tu fuerza y masa muscular.No es una evaluación de movimiento ni un encuentro presencial.
Evaluación inicial sin compromiso. Descubrí cómo entrenar mejor, no más.
Esta auditoría es para vos si:
Entrenás, pero no estás segura de estar progresando
Querés fuerza, salud y funcionalidad a largo plazo
Tenés +40 y sabés que ya no sirve entrenar “como antes”
Buscas criterio, personalización y acompañamiento profesional
Querés entrenar menos, pero mejor
¿QUÉ OBTENÉS CON LA AUDITORÍA SVAP?
Una primera mirada profesional para saber si lo que estás entrenando hoy realmente sostiene tu fuerza, tu masa muscular y tu salud a largo plazo.
Claridad
Entendés si tu entrenamiento actual está estimulando la fuerza y la masa muscular o si solo estás “moviendo el cuerpo”.
Confianza
Recibís una devolución profesional y personalizada, según tu nivel, experiencia y etapa de vida (+40, cambios hormonales, historial de entrenamiento).
Dirección
Descubrís tu punto de partida real y qué deberías priorizar para entrenar de forma segura, efectiva y sostenible.
Tranquilidad
En saber si lo que hacés no te daña y que suma a tu salud y funcionalidad a largo plazo.
Continuidad
Te llevás un camino posible y realista para seguir entrenando en el tiempo, sin improvisar ni abandonar por falta de estructura.
SVAP Biofitness Evolutivo: es Un sistema de salud biológica que integra:
Entrenamiento de fuerza muscular y cardiovascular
El entrenamiento de fuerza es la base para preservar masa muscular, densidad ósea, postura, equilibrio y funcionalidad a largo plazo.El componente cardiovascular se integra como complemento estratégico, no como desgaste. Se utiliza para mejorar la salud metabólica, la capacidad aeróbica y la eficiencia mitocondrial, sin interferir con el estímulo de fuerza ni generar fatiga innecesaria.
Planificación inteligente y progresiva
Alcanzás tus objetivos de forma efectiva y segura a través de una planificación de entrenamiento personalizada, construida a partir de una evaluación inicial real y no de supuestos.La planificación no se improvisa ni se repite de forma automática. Se ajusta en función de tu evolución, tu disponibilidad y tu contexto de vida.Entrenar bien no es hacer siempre lo mismo. Es saber cuándo progresar, cuándo ajustar y cuándo recuperar.
Guía para un Estilo de Vida Armonioso
El entrenamiento no funciona de manera aislada. Para que los resultados se sostengan en el tiempo, el ejercicio debe integrarse a un estilo de vida coherente con tu biología, tu energía y tu realidad cotidiana. En SVAP te acompañamos a incorporar el entrenamiento como un hábito consciente, alineado con el descanso, la alimentación, la organización diaria y la gestión del estrés.No se trata de hacer más cosas. Se trata de ordenar lo que ya hacés para que tu cuerpo funcione mejor y con menos desgaste.
Entrenar no es solo moverse.
Es estimular al cuerpo , en el momento correcto y con el criterio correcto.
Auditoría inicial de entrenamiento
Tu punto de partida real.
Auditoria de Inicio Gratuita
Una conversación profesional para conocer tu punto de partida y saber si estás entrenando en la intensidad correcta En esta sesión revisaremos tu rutina actual o responderé tus dudas sobre entrenamiento , para que sepas exactamente qué ajustar y cómo progresar con seguridad y resultados reales.
Conoce nuestros Asesoramientos
“Petit Gym” Servicio de Asesoramiento
Servicio de asesoramiento en el cual te ayudamos a armar tu propio Petit Gym. Te guiamos , desde tus primeros pasos en el mundo del fitness hasta la creación de un espacio funcional y completo.
clase aprendizaje – corrección de técnica
Nuestra clase de técnica está diseñada para enseñarte a moverte de manera eficiente, asegurando que actives los músculos correctos para cada patrón de movimiento. Este servicio es clave para perfeccionar tu técnica y alcanzar tus objetivos de forma segura y efectiva.
Planificación de entrenamiento personalizado
“Entrena con conciencia y logra resultados. Este servicio te ofrece un plan personalizado que te permitirá evaluar tu estado físico, definir tus objetivos y crear un programa de entrenamiento efectivo para alcanzarlos.
Testimonios
Sobre mi
Soy Gabriela SCHVAP (Svap) , Profesora de Educación Física, Personal Trainer y Coach Wellness.
Creé SVAP Biofitness Evolutivo, un sistema de Salud Biológica para personas que quieren entrenar con criterio, preservar fuerza, energía y mantener funcionalidad a largo plazo.
Aquí no se improvisa ni se entrena por moda. Se entrena con método, conciencia y propósito.
Entrenar bien hoy es tu mejor inversión a futuro.
No se trata de hacer más. Se trata de hacerlo mejor.
Rutina gluteo band
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