Introducción al entrenamiento muscular/ principiantes❗❗❗

Te gustaría, incorporar este 2025 entrenar tu masa muscular ❓ y no sabes como comenzar ❓

Para ello cree este curso Aprende a moverte bien, lograr calidad y establecer una base sólida de higiene de movimiento , para luego entrenar de manera segura y efectiva 

 Comienza tu viaje hacia una vida más fuerte y saludable.❤✨

Sos tan fuerte💪 como la calidad de tus movimiento te lo permita🏋️‍♀️

En este curso, descubrirás los primeros pasos esenciales que son necesarios antes de comenzar un entrenamiento muscular con cargas externas para que luego  entrenar tu fuerza sea de manera segura, sencilla , efectiva y sostenible. Diseñado específicamente para principiantes, sin ningún o poco conocimiento en como  entrenar  la musculatura, interesados en que sea parte de sus hábitos de salud y bienestar y no sabes como comenzar

Te guiaré a través de un enfoque sencillo ,práctico y metódico que incluye:

• Importancia del movimiento de calidad: Antes de aumentar cargas o intensidades, aprenderás a moverte muy bien. Este enfoque asegura que desarrolles fuerza y control de manera efectiva y sin riesgos.
• Patrones de movimiento fundamentales: Aprende a realizar los movimientos básicos de manera correcta y eficiente con ejercicios multiarticulares. Esto es clave para construir una base sólida y prevenir lesiones.
• Rutina full-body asistida: Diseñaremos una rutina de entrenamiento de dos días a la semana, utilizando una combinación de ejercicios con tu peso corporal y resistencia con soga elástica. Este plan te permitirá progresar de forma gradual durante un mes.
• Planificación basada en tu nivel inicial: Analizaremos tu punto de partida mediante una evaluación inicial para que puedas entender tu cuerpo, identificar áreas de mejora y avanzar desde una base sólida.

Este curso te brinda las herramientas necesarias para comprender los fundamentos del entrenamiento muscular, establecer un hábito saludable y disfrutar del proceso de fortalecer tu cuerpo desde cero.

Convierte el movimiento y la fuerza en pilares de tu bienestar diario y da el primer paso hacia una vida llena de vitalidad y confianza.

.¡📢Haz del entrenamiento un hábito sostenible y transforma tu bienestar creando bases solidas  ❗❗❗