Entrenamiento de hombros sin pesa

¿Quieres fortalecer tus hombros sin riesgo de lesiones? Antes de comenzar a levantar pesas, es fundamental que tu cerebro sepa cómo activar los músculos correctos. En este video te muestro una rutina que llamo ‘Reconexión Deltoidea con Banda Elástica’, diseñada para crear las conexiones neuromusculares necesarias y preparar tus hombros antes de añadir cargas externas.

⚡ ¿Qué lograrás con esta rutina?

Mejorar la activación muscular correcta en los ejercicios de hombros.

Prevenir descompensaciones y lesiones en tus entrenamientos.

Fortalecer tus deltoides y estabilizar tus hombros de manera segura.

Solo necesitas una banda elástica, ideal para entrenar en casa o en cualquier lugar. Esta rutina es perfecta para principiantes y para quienes quieran perfeccionar su técnica antes de usar pesas. ¡Dale a tu entrenamiento la base que necesita para progresar de forma segura!