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Conocemos la importancia del ejercicio para mantener nuestra salud en su estado natural. Sin embargo, existe debate sobre cuál es la mejor forma de ejercicio tanto en términos de longevidad como de estado físico general. En este artículo, exploraremos la evidencia científica y compartiré mis descubrimientos basados en la experiencia, especialmente en lo que respecta al ejercicio de fuerza y los ejercicios de hipertrofia, a menudo asociados con levantar pesas en el gimnasio.