MOVE WELL
Aprender a Moverte Bien para Entrenar sin dolor y Progresar con confianza
Eres tan fuerte como la calidad de tus movimientos te lo permitan.”
Sistema que mejora tu técnica y la forma en que te movés, para que puedas entrenar con la intensidad necesaria y mantener tu entrenamiento sin dolor en el tiempo.
¿Para quién es este servicio?
MOVE WELL es para vos si:
Entrenás con cargas y sentís molestias o inseguridad
Tenés miedo a lesionarte o ya venís de lesiones
Sabés que la técnica importa, pero no sabés qué corregir
Entrenás en casa, en gym o en tu Petit GymQuerés entrenar con más eficiencia y confianza
No importa si sos principiante o avanzada: la calidad del movimiento es la base de todo progreso real.
Muchas personas entrenan con esfuerzo, constancia y disciplina…
pero se mueven mal.
Eso genera:
Dolor lumbar, cervical o de rodillas
Estancamiento en la fuerza
Miedo a aumentar cargas
Lesiones evitables
Entrenar con intensidad requiere moverte bien.
¿Qué vas a trabajar en MOVE WELL?
Durante la sesión nos enfocamos en:
Corrección técnica de ejercicios fundamentales (como peso muerto y patrones básicos)
Mejora de la postura y del control de la zona media
Ajuste de errores de forma que generan dolor o estancamiento
Conciencia corporal y coordinación
Conexión mente–músculo para una ejecución más eficiente
Este servicio es apto tanto para personas que recién comienzan como para quienes ya entrenan y quieren perfeccionar su técnica.
¿QUE ES MOVE WELL?
MOVE WELL no es una clase suelta
Es un sistema estructurado de evaluación, corrección y aprendizaje del movimiento, diseñado para que puedas entrenar fuerte sin dolor y con criterio
¿COMO ES EL PROCESO ?
FASE 1 — Evaluación de Movimiento
Observación de patrones básicos
Análisis postural y de zona media
Detección de errores técnicos personales
FASE 2 — Corrección Técnica Guiada
Ajustes finos en ejercicios fundamentales (ej. peso muerto)
Activación muscular correcta
Resultado: sentís la diferencia en el cuerpo en el momento.
FASE 3 — Integración y Variaciones
Ejercicios correctivos específicos
Progresiones según tu nivel
Variantes seguras para entrenar sin dolor
Resultado: dejás de depender del azar y del “copiar rutinas”.
FASE 4 — Autonomía
Qué observar cuando entrenás
Errores a evitar
Cómo autoevaluarte (uso de grabaciones)
Resultado: entrenás con confianza, criterio y control.
Duración: 90 minutos aprox.
¿Qué te llevás al finalizar?
1 Diagnóstico claro de tu técnica
"Video de tu ejecución con los errores detectados y la técnica corregida paso a paso para que entiendas cómo moverte."
2 Ajustes posturales personalizados"
"Indicaciones precisas sobre tu postura y la activación de la zona media para entrenar con total seguridad."
3 Ejercicios correctivos recomendados
"Rutina específica de movilidad y activaciones previas para corregir tus puntos débiles antes de levantar peso."
4 Checklist de técnica para entrenar sola
"Una guía rápida con los 3 o 4 focos clave que tenés que revisar mentalmente en cada repetición."
5 Guía de autoobservación consciente
"Herramientas para que aprendas a filmarte, analizar tus propios videos y ser autónoma en tu progreso."
6 Videos comparativos personalizados:
– Video de tu ejecución con los errores técnicos detectados – Video con la técnica corregida y pulida Para que puedas ver, entender y corregir tu movimiento cada vez que entrenes sola.
La fuerza real se construye sobre movimientos bien ejecutados, no sobre esfuerzo ciego.
MOVE WELL
Un pilar del camino SVAP hacia una vida saludable, vital, armoniosa y plena.
