MOVE WELL –– Aprender a Moverte Bien para Entrenar sin dolor y Progresar con confianza
Sistema que mejora tu técnica y la forma en que te movés, para que puedas entrenar con la intensidad necesaria y mantener tu entrenamiento sin dolor en el tiempo.
¿Para quién es este servicio?
MOVE WELL es para vos si:
Entrenás con cargas y sentís molestias o inseguridad
Tenés miedo a lesionarte o ya venís de lesiones
Sabés que la técnica importa, pero no sabés qué corregir
Entrenás en casa, en gym o en tu Petit GymQuerés entrenar con más eficiencia y confianza
No importa si sos principiante o avanzada: la calidad del movimiento es la base de todo progreso real.
Muchas personas entrenan con esfuerzo, constancia y disciplina…
pero se mueven mal.
Eso genera:
Dolor lumbar, cervical o de rodillas
Estancamiento en la fuerza
Miedo a aumentar cargas
Lesiones evitables
Entrenar con intensidad requiere moverte bien.
¿Qué vas a trabajar en MOVE WELL?
Durante la sesión nos enfocamos en:
Corrección técnica de ejercicios fundamentales (como peso muerto y patrones básicos)
Mejora de la postura y del control de la zona media
Ajuste de errores de forma que generan dolor o estancamiento
Conciencia corporal y coordinación
Conexión mente–músculo para una ejecución más eficiente
Este servicio es apto tanto para personas que recién comienzan como para quienes ya entrenan y quieren perfeccionar su técnica.
¿QUE ES MOVE WELL?
MOVE WELL no es una clase suelta
Es un sistema estructurado de evaluación, corrección y aprendizaje del movimiento, diseñado para que puedas entrenar fuerte sin dolor y con criterio
¿COMO ES EL PROCESO ?
FASE 1 — Evaluación de Movimiento
Observación de patrones básicos
Análisis postural y de zona media
Detección de errores técnicos personales
FASE 2 — Corrección Técnica Guiada
Ajustes finos en ejercicios fundamentales (ej. peso muerto)
Activación muscular correcta
Resultado: sentís la diferencia en el cuerpo en el momento.
FASE 3 — Integración y Variaciones
Ejercicios correctivos específicos
Progresiones según tu nivel
Variantes seguras para entrenar sin dolor
Resultado: dejás de depender del azar y del “copiar rutinas”.
FASE 4 — Autonomía
Qué observar cuando entrenás
Errores a evitar
Cómo autoevaluarte (uso de grabaciones)
Resultado: entrenás con confianza, criterio y control.
Duración: 90 minutos aprox.
¿Qué te llevás al finalizar?
1 Diagnóstico claro de tu técnica
4 Checklist de técnica para entrenar sola
2. Errores personales detectados
3 Ejercicios correctivos recomendados
5 Guía de autoobservación consciente
6 Videos comparativos personalizados:
– Video de tu ejecución con los errores técnicos detectados – Video con la técnica corregida y pulida Para que puedas ver, entender y corregir tu movimiento cada vez que entrenes sola.
La fuerza real se construye sobre movimientos bien ejecutados, no sobre esfuerzo ciego.
