Método Petit Gym Entrenamiento de fuerza en casa después de los 40
Asesoramiento personalizado para crear tu propio Petit Gym y entrenar con criterio, sin gimnasios comerciales ni máquinas innecesarias.
Después de los 40, entrenar cambia de sentido
Deja de ser una cuestión estética y pasa a ser una decisión de salud, autonomía y calidad de vida.
El Método Petit Gym nace de mi propia experiencia: en un espacio de 3×3 metros descubrí que entrenar bien no depende de un gimnasio comercial, sino de tener criterio y constancia.
Hoy, ese camino puede ser también el tuyo.
¿Qué es el Método Petit Gym?
El Método Petit Gym es un servicio de asesoramiento personalizado para personas mayores de 40 años que quieren entrenar en su casa de forma segura, eficiente y sostenible en el tiempo.
No se trata de acumular máquinas ni de copiar rutinas, sino de crear un espacio mínimo, funcional y coherente con la biología del cuerpo humano.
Petit Gym no significa poco.
Significa lo mínimo necesario para sostener fuerza, energía y funcionalidad a lo largo del tiempo.
¿Qué significa “Petit Gym”?
Petit Gym no se refiere a entrenar poco,
sino a entrenar con lo mínimo necesario y el máximo criterio.
Es un concepto de espacio funcional y minimalista, pensado para:
sostener fuerza, energía y funcionalidad durante los años.
La filosofía detrás del Petit Gym
Después de los 40, entrenar no es forzar el cuerpo, es sostenerlo en el tiempo.
El concepto Petit Gym se basa en crear espacios fitness en casa pensados como lugares de mantenimiento óptimo del sistema biológico que nos da energía y fuerza.
En el Petit Gym el foco está en tener optimizadas
MASA MUSCULAR
Por medio de un fitness minimo viable efectivo
MITOCONDRIAS
por medio de entrenamiento hiit,liss
Por eso, el entrenamiento de fuerza muscular y cardiovascular no es opcional:
Es una necesidad primaria para la salud, la autonomía y la energía diaria.
Lo que te llevás con el Método Petit Gym
Claridad sobre qué entrenar, por qué y para qué
Un espacio en tu casa pensado para tu cuerpo y tu etapa de vida
Menos improvisación y más constancia
Entrenar sin depender de gimnasios comerciales
Confianza para entrenar después de los 40 sin miedo a lesionarte
¿Cómo es un Petit Gym real?
Mi propio Petit Gym funciona como ejemplo concreto de lo que es posible crear en casa.
No para copiarlo tal cual, sino para entender el criterio detrás de cada elección.
¿En qué consiste el asesoramiento?
Punto de partida
Elementos esenciales
Te ayudo a seleccionar solo lo necesario para comenzar: Esterilla Mancuernas ajustables Bandas de resistencia Pelota de ejercicio
Expansión progresiva
A medida que ganás fuerza y confianza, planificamos cómo ampliar tu Petit Gym con criterio, cuidando tu cuerpo y tu inversión.
¿Para quién es este servicio?
Este servicio es para vos si:
Tenés más de 40 y querés seguir sintiéndote fuerte y funcional
Querés entrenar en casa sin improvisar
Te incomodan o intimidan los gimnasios comerciales
Valorás la comodidad, el orden y la constancia
Buscás una solución sostenible en el tiempo
Datos importantes
Formato: Presencial en mi Petit Gym o consulta online por videoconferencia
Duración: Aproximadamente 1 hora y media
Tu Petit Gym empieza con una decisión
No necesitás un gimnasio comercial. No necesitás decenas de máquinas.
Necesitás claridad, criterio y un espacio pensado para vos.
Después de los 40, entrenar bien es una inversión directa en tu autonomía futura.