Curso teorico-practico principiantes

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Acerca de este curso

Este nivel está diseñado para mujeres que recién comienzan a entrenar sus glúteos o que no han seguido un plan estructurado antes.

Contenido del curso

Fundamentos del entrenamiento de glúteos

  • Anatomía y función de los glúteos
  • Principios de activación muscular

Técnica básica de ejercicios

Plan de entrenamiento de 12 semanas

Recuperación y nutrición

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